禁じるもの～其の２（腎臓の為に）

腎臓の機能が低下すると、皮膚の保護バリア機能の低下をもたらします。

実はアトピーの人は腎臓が弱い人が多いのだと。

簡単に説明すると、

腎臓の機能が低下し、　分解がうまく行われず尿から出されるはずの排泄物が皮膚からでようとして炎症をおこしているとのこと。

特に女性は、生理が近づくと、エストロゲンの分泌量が低下し、腎臓の機能が低下する。

たしかに生理前が一番炎症が激しい。

そこは体質改善！！！

まずマイナス要因を減らしましょう。

１、腎臓の機能を低下させる食品を口にしない。

砂糖

乳製品

冷たいもの

大問題。砂糖がだめなんて。

ただ、例外もあり。
体を冷やすのはショ糖の白い砂糖。
オリゴ糖のてんさい糖は体を冷やしにくいので、てんさい糖を使用しましょう！！

２、タンパク質の摂取を減らす。

分解されずに腎臓に負担が増えてしまう。

まずは体を冷やす陰性の動物性タンパク質をやめて植物性タンパク質にしましょう。

これは大丈夫。

肉・魚の代わりに大好きなお豆腐を食べれば良い良い！！

３、毒素の排泄を促す食品を積極的に摂取。

根菜

海草

発酵食品

抗酸化作用のある食品（緑黄色野菜、赤ワインやジュアールティ、緑茶（カテキン）、ブルーベリーなど）

をしっかり摂るように。